Associazione Sportiva Dilettantistica
CINTURA ARANCIONE - 7° KYU
KIHON
Oi-zuki*
Age-uke* Gyaku-zuki*
Uchi-uke Kizamy-zuki*/Gyaku-zuki
Soto-uke Gyaku-zuki
Shuto-uke*
Mae-geri*
Yoko-geri kekomi (pos. Kiba-dachi*)
Mae-geri* (pos.guardia libera Zen kutsu dachi)
KUMITE

kihon-ippon kumite (jodan chudan/destro sinistro)
KATA

Heian Nidan
LEGENDA: Oi-zuki: attacco di pugno (del braccio corrispondente alla gamba che avanza - Age-uke: parata alta - Gyaku-zuki: attacco di pugno (del braccio opposto alla gamba che avanza - Kizamy-zuki: colpo di pugno in avanti - Shuto-uke: parata con il taglio della mano - Mae-geri: calcio frontale - Kiba-dachi: posizione del cavaliere
Ogni giorno della vita è allenamento. Allenamento per me stesso. Anche se il fallimento è possibile. Vivendo ogni momento. Uguale verso ogni cosa. Pronto per ogni evenienza. Io sono vivo. Io sono questo momento. Il mio futuro è qui ora. Per cui se non posso provare oggi dove e quando lo farò?
estratto da "Parole per ogni giorno"