Associazione Sportiva Dilettantistica
CINTURA BLU - 5° KYU
KIHON
Sambon-zuki
Age-uke Giaku-zuki
Uchi-uke Kizami-zuki/Giaku-zuki
Soto-uke Giaku-zuki
Shuto-uke nukite*
(pos.ko kutsu dachi passando in zenkutsu-dachi)
Mae-geri
Ren-geri
Yoko-geri keage
Yoko-geri kekomi
Mawashi-geri* (pos.zenkutsu-dachi)
Mae-geri Yoko-geri kekomi
(cambiando gamba scendendo in zenkutsu-dachi)
KUMITE

Kihon-ippon kumite (Jodan Chudan Mae-geri Yoko-geri)
Jiyu-ippon kumite (Jodan Chudan)
KATA

Heian Yodan
Heian Nidan (ura)
Heian Shodan (cono*)


LEGENDA: Nukite: attacco con la punta delle dita - Mawashi-geri: calcio circolare - Cono: all'indietro
Ogni giorno della vita è allenamento. Allenamento per me stesso. Anche se il fallimento è possibile. Vivendo ogni momento. Uguale verso ogni cosa. Pronto per ogni evenienza. Io sono vivo. Io sono questo momento. Il mio futuro è qui ora. Per cui se non posso provare oggi dove e quando lo farò?
estratto da "Parole per ogni giorno"