Associazione Sportiva Dilettantistica
CINTURA MARRONE - 2° KYU
KIHON
Sambon-zuki (pos.zenkutsu-dachi avanzando),
Age-uke (retrocedendo),
Giaku-zuki
(avanzando in suriasci, ricaricando il giaku-zuki)
Uchi-uke kizami-zuki/Giaku-zuki
Soto-uke Yoko-empi-uchi/Uraken-uchi
(pos. zenkutsu-dachi in kiba-dachi)
Shuto-uke Kizami-mae-geri/Nukite
(pos.kokutsu-dachi in zenkutsu-dachi)
Yoko-geri keage
(pos.da guardia libera kiba-dachi koburiasci)
Yoko-geri kekomi
(pos.da guardia libera kiba-dachi koburiasci)
Mawashi-geri
Shiho uraken-uchi/Giaku-zuki
(pos.da guardia libera con suriasci con richiamo del pugno)
Shiho empi-uchi
Mawashi-geri Yoko-geri
(cambiando gamba)
KUMITE

Jiyu-ippon kumite
(Jodan Chudan Mae-geri Mawashi-geri Ushiro-geri)
KATA

Kanku-Dai
Ogni giorno della vita è allenamento. Allenamento per me stesso. Anche se il fallimento è possibile. Vivendo ogni momento. Uguale verso ogni cosa. Pronto per ogni evenienza. Io sono vivo. Io sono questo momento. Il mio futuro è qui ora. Per cui se non posso provare oggi dove e quando lo farò?
estratto da "Parole per ogni giorno"