Associazione Sportiva Dilettantistica
CINTURA MARRONE - 1° KYU 2 CONFERMA
KIHON
Oi-zuki (jodan),
Ren-zuki (chudan)
(spostamento in suriasci avanti),
Age-uke (retrocedendo)
Giaku-zuki (in suriasci avanti),
Soto-uke (retrocedendo),
Kizami-zuki/Giaku-zuki
(avanzando in suriasci ricaricando il Giaku-zuki)
Shuto-uke Kizami-mae-geri/Nukite
Ushiro-geri*/giaku-zuki (avanzando in suriasci)
Mae-geri Ushiro-geri (avanzando)
Kizami-mawashi-geri Mawashi-geri (avanzando)
Mawashi-geri Yoko-geri (stessa gamba)
KUMITE

Jiyu-ippon kumite
(Oi-zuki - a scelta senza dichiarare,
Jodan o Chudan,
e un geri a scelta tra Yoko-geri e Mae-geri)
Jiyu kumite
KATA

Kanku-Dai
Bassai-Dai



LEGENDA: Ushiro-geri: calcio all'indietro
Ogni giorno della vita è allenamento. Allenamento per me stesso. Anche se il fallimento è possibile. Vivendo ogni momento. Uguale verso ogni cosa. Pronto per ogni evenienza. Io sono vivo. Io sono questo momento. Il mio futuro è qui ora. Per cui se non posso provare oggi dove e quando lo farò?
estratto da "Parole per ogni giorno"