Associazione Sportiva Dilettantistica
CINTURA NERA - 2° DAN
KIHON
Kizami-zuki sambon-zuki (suriasci avanti),
Uraken-uchi (retrocedendo),
Giaku-zuki Age-empi-uchi
(suriasci avanti),
Gedan barai (kamae)
Kizami-zuki/Kizami-geri
Oi-zuki/Yoko-geri (koburiasci)
Age-uke (indietro),
Mawashi-geri/Uraken-uchi
(in avanti suriasci),
Soto-uke (retrocedendo)
, Yoko-geri
(avanti),
Gyaku-zuki (koburiasci)
Yoko-geri keage Yoko-geri kekomi
(pos.zenkutsu-dachi avanzando cambiando gamba)
Mae-geri
Yoko-geri Ushiro-geri Mawashi-geri
(stessa gamba), (avanzando)
Ushiro de-aschi-barai,
Gedan-barai (kamae)
KUMITE

Jiyu kumite
Jiyu-ippon kumite (Zuki,Geri, 4 avversari)
KATA

Due dei seguenti kata a scelta dell'atleta:

Bassai-dai - Kanku-dai - Jion
Empi - Hangetsu

Un kata a scelta della commissione
tra i su esposti,
oppure tra quelli inferiori (cono)



LEGENDA: Shuto-uchi: colpo con il taglio della mano
Ogni giorno della vita è allenamento. Allenamento per me stesso. Anche se il fallimento è possibile. Vivendo ogni momento. Uguale verso ogni cosa. Pronto per ogni evenienza. Io sono vivo. Io sono questo momento. Il mio futuro è qui ora. Per cui se non posso provare oggi dove e quando lo farò?
estratto da "Parole per ogni giorno"